Zaznacz stronę
SEN to również warty element treningu

SEN to również warty element treningu

SEN to również warty element treningu..

Dzisiaj zastała mnie taka oto godzina po przebudzeniu, za mną 7,5 h przespanej nocy, WOW!!!!!
Wszyscy, którzy mnie znają i wiedzą, jak funkcjonuję, wiedzą, że w tygodniu zwykle jest on krótszy o jakieś 2,5, a czasem 3 h.
Regeneracja to kluczowa sprawa w życiu każdej aktywnej osoby. Nasz organizm odzyskuje witalność nie tylko dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie, ale także dzięki wypoczynkowi. Często skupiamy się na tym, by dać z siebie wszystko podczas treningu, obsesyjnie pilnujemy menu, a zupełnie zapominamy o tym, jak ważną rolę odgrywa tutaj sen.
I może nie jestem najlepszym tego przykładem, pamiętajcie, że sen to kluczowy czynnik w regeneracji mięśni i ośrodkowego układu nerwowego.


Nie zaniedbuj go zatem!!!
Samych zdrowych i smacznych śniadań po przebudzeniu:)
A.

sen