SEN to również warty element treningu..
Dzisiaj zastała mnie taka oto godzina po przebudzeniu, za mną 7,5 h przespanej nocy, WOW!!!!!
Wszyscy, którzy mnie znają i wiedzą, jak funkcjonuję, wiedzą, że w tygodniu zwykle jest on krótszy o jakieś 2,5, a czasem 3 h.
Regeneracja to kluczowa sprawa w życiu każdej aktywnej osoby. Nasz organizm odzyskuje witalność nie tylko dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie, ale także dzięki wypoczynkowi. Często skupiamy się na tym, by dać z siebie wszystko podczas treningu, obsesyjnie pilnujemy menu, a zupełnie zapominamy o tym, jak ważną rolę odgrywa tutaj sen.
I może nie jestem najlepszym tego przykładem, pamiętajcie, że sen to kluczowy czynnik w regeneracji mięśni i ośrodkowego układu nerwowego.
Nie zaniedbuj go zatem!!!
Samych zdrowych i smacznych śniadań po przebudzeniu:)
A.
